Om du ofta upplever att dina fötter är trötta är du inte ensam. Den som står och går mycket kan uppleva att fötterna är trötta och rentav svullna. Fotlederna känns inte smidiga och kanske lider du av sprickor i hälarna. Fotvård blir ett måste samtidigt som du ser på bättre skor och hur du kan blir bättre på att ta pauser från stående som sliter på dina leder.
Något som blir alltmer populärt inom friskvården är CBD olja och denna olja används givetvis också för fötterna. CBD, cannabidiol, är ett icke-psykoaktiv ämne från cannabisväxten. Låt oss ta en titt på hur CBD skulle kunna hjälpa dina fötter och vad forskningen har att säga om detta!
Vad är CBD och hur kan det hjälpa?
CBD har visat sig ha antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper i prekliniska studier och interagerar med kroppens endocannabinoida system. Det tycks kunna dämpa inflammation och lindra smärta genom CB1- och CB2-receptorer, även om exakta verkningsmekanismerna ännu inte är helt klarlagda.
Om vi enbart ser på forskning så finns det faktiskt en hel del studier som har undersökt hur CBD produkter påverkar hälsan när de används ytligt.
Några exempel:
- Touchscreenstudie för artros i tumleden
I en dubbelblind, randomiserad kontrollerad studie applicerades en CBD-salva (6,2 mg/ml i sheasmör) två gånger dagligen under två veckor på deltagare med smärtsam tumledsartros. Resultatet visade signifikanta förbättringar i smärtskala (VAS), handfunktion och handstyrka – utan rapporterade biverkningar. Du kan läsa mer om detta här. - Pilotstudie på före detta elitidrottare med långvarig smärta i underkropp
Tjugo tidigare elitidrottare fick ytlig behandling med CBD (10 mg två gånger dagligen) i sex veckor för kronisk smärta i ben och fötter. De flesta upplevde en minskning i smärta och förbättrad livskvalitet, med endast lindriga biverkningar (såsom torr hud eller utslag). Läs mer här. - Öppen studie vid handartros (överförbar till fotsmärta?)
Vid applicering av en transdermal CBD-gel (4 % w/w) tre gånger dagligen under fyra veckor minskade smärtnivåer dramatiskt och greppstyrkan ökade. Känslor av trötthet, stelhet och ångest förbättrades också. Effekterna försvann under den så kallade washout-perioden då man inte längre applicerade gelen. Mer om detta här. - Förhandsresultat vid perifer neuropati i underbenen/fötterna
I en studie med patienter som led av perifer neuropati i underbenen (inklusive fötter) visade topical CBD signifikant minskning i intensiva, skarpa, kliande och kalla smärtsensoriska symptom enligt Neuropathic Pain Scale (NPS), jämfört med placebo. - Djurexperiment: inflammationsdämpande effekt
I djurmodeller (råttor med adjuvant-inducerad monoartrit) visade CBD-gel minskad ledsvullnad, lägre nivåer av inflammatoriska cytokiner (bl.a. TNF-α), och återställd värmehypersensitivitet i tassar.
Sammanfattning av bevisen från studierna:
| Studieområde | Resultat |
| Artrossmärta i tumled | Minskad smärta och förbättrad funktion vid lokal CBD-salva |
| Kronisk underkroppssmärta | Minskade smärtor och förbättrad livskvalitet hos idrottare – milda biverkningar |
| Hand-/möjligen fotartros | Lägre smärtpoäng, ökad styrka, bättre QoL-mått |
| Perifer neuropatisk smärta i fötter | Signifikant symptomlindring i flera domäner |
| Djurmodell för inflammation | Minskad ledsvullnad och inflammation vid neuro-CBD-gel |
Det folk upplever kan vara viktigare
Något vi måste ta upp är att studier är en sak och det som folk faktiskt upplever då de använder CBD salva eller olja för fötterna är en annan. Om du har börjat fundera på att använda CBD för dina fötter så är chansen god att någon har tipsat dig. Denna någon är en person som själv har upplevt hur effektiv behandlingen är.
Det finns så många vittnesmål att vi kanske kan konkludera att det där med forskning som bevisar det vi redan vet är mindre viktigt. Dessutom är ju CBD oljan säker att använda. Du tar ingen risk genom att testa!
Här får du mer information om CBD pedikyr:
Kan CBD hjälpa vid trötta fötter?
Forskningen ger en lovande bild av det som många redan vet: CBD verkar väl tolererat och kan ge symptomlindring vid smärta, inflammation och trötthet i fötter. Särskilt vid tillstånd som artrit, neuropati, och efter överansträngning.
Välj en produkt som kommer från en svensk butik som håller sig till den svenska reglerna. Ta sedan reda på hur du ska applicera oljan eller salvan. Det är ju viktigt att du behandlar tillräckligt många gånger per dag och med rätt mängd för att se resultat. Lycka till!